Похудение за неделю: мои результаты, диета и тренировки

Доброе утро, красотки!

Продолжаю делиться результатами похудения/подтяжки.

Итак за неделю дитеты+растяжка+небольшие тренировки:

Вес: 62,3 (было 63,3)

ИМТ: 27 (было 27,4)

ОГ: 102 (было 103)

ОТ: 87 (было 90)

ОБ 101 (было 101).

Диета не строгая, не голодная. Кроме диетического меню разрешаю себе пару конфет в день, кусок хлеба утром и 1 печеньку вечером, если очень голодно становится.

Можно строже - результат будет быстрее, но в деле похудения лучше медленнее. Так меньше стресса и результат лучше закрепляется.

Что касается тренировок, то можно и больше. Но я до конца от простуды не могу отойти - есть остаточные симптомы. И чем больше я себя нагружаю, тем больше вероятности бросить занятия. Поэтому - без фанатизма, в удовольствие.

По физ.нагрузке:

Утром, перед завтраком растяжка на все группы мышц.

Комплекс упражнений на сжигание жира с живота (приложение).

Вот так.

Вдохнлвляет, когда есть результаты!