Бессонница, плохо сплю: что делать, если таблетки нельзя? Советы и способы решения проблемы

Question

Плохо сплю и очень мало. Что делать?( таблетки чтоб сон скорректировать нельзя. А без них мне просто конек 😭😭😭😭😭

Кристина · Answer

Спаслась берушами и маской для сна. Как бы просто не звучало. Такой глухой вакуум создается, не отвлекает ничего от слова совсем, а то такая бессонница была, что даже просто куллер с холодильником раздражали, потому что зацикливалась от недосыпа и злости на всех звуках

Екатерина · Answer

Валерьянка в таблетках, магний  в6, лекции для сна на ютубе

Екатерина · Answer

А валерьянка не вредная? Говорят что даже некоторые травы вредные

Екатерина · Answer

@zlaya_zaya34 нет не вредная в небольшой концентрации.  Можно пустырник в таблетках. Только учитывайте,  что травы имеют накопительный эффект,  не сразу действуют

MamePoxyi · Answer

Может нужное что-то смотреть или читать? Я под аудиокниги вырубаюсь ещё

Екатерина · Answer

Читаю не очень помогает

MamePoxyi · Answer

Понимаю ,только я ночью если и засну то сама на 3 ,потом целый день сплю до вечера ,ужас 🤯У меня январь так и пролетел

Екатерина · Answer

Работать надо. Так бы и не напрягалась

Nastenka · Answer

Чай с мëдом на ночь)

Бессонница, плохо сплю: что делать, если таблетки нельзя? Советы и способы решения проблемы

Лучший комментарий

Комментарии