Болит низ живота слева: что за зажим, больно ходить и поворачиваться? Не проходит полдня

добрый вечер! внизу живота слева как будто что то зажалось, больно при хотьбе, при поворотах когда лежу, а когда сижу нормально, что это?

раньше были такие зажимы ночью когда потянусь, но быстро отпускало, а сегодня пол дня такое, ходить тяжело