Как похудеть без авокадо, киноа и лосося: эффективные способы и советы для бюджета

Рецептики полезные беру у @dietolog_prof . Клевые! И ингридиенты простые

Побольше воды , физическая активность , если нет возможности , можно каждый день 10 тыс шагов нашагивать с детками

Соблюдать правильные пропорции в еде , исключить перекусы , утром Жиров побольше , надо не ошибаюсь , плотный правильный завтрак , вечером белки ,клетчатка

Не ела ни киноа ни лосось ни разу 🤣 но похудела дважды .

Ешьте мясо , курицу , рыбу другую. Яйца , бобовые . Любые крупы, овощи , фрукты ,

Греча, пшено, яйца, зелень, мясо, сезонные овощи и фрукты, оливковое/топленное/сливочное/ кокосовое масло

и не есть после 6-7 вечера

зуб даю похудеете 🥰

не покупать, а есть то что едите ,исключив мучное и сладкое

и сократить порции