Как правильно принимать фолиевую кислоту и как выбрать гинеколога?

Добрый вечер девочки,

я забыла как употребляла фолиевую кислоту. 😒

П.С: порекомендуйте пожалуйста гинеколога, (чтоб отвечала на звонки, на один и тот же час 1000 пациенток не записывала, менее популярная в соц сетях 😑)