Кто пьет клетчатку с кефиром или йогуртом? Какие изменения в организме заметили?

Всем привет) есть тут те, кто пьёт клетчатку , например с кефиром или натуральным йогуртом ? Какие изменения заметили в организме ? Я заказала вот такую во вкусвилл