Как быстро уснуть? Постоянно верчусь в кровати, лезут мысли, жестко и холодно — что делать?

Question

Каждый раз укладывая дочь спать говорю: ну че ты вертишься ляг закрой глаза да спи. 
А сама не лучше вот не могу уснуть пока уже вырубать не начнёт, все какие-то мысли в голову лезут либо все не так и делят жесткое и подушка холодная и вообще неудобно, как научиться засыпать быстро?

Ксения🍸 · Answer

Просто перед сном нужно откладывать телефон, заниматься спокойными вещами

Ксения🍸 · Answer

@odeeva701, да тут больше идет не от настройки телефона, а от того, что я перебиваю сон и уже потом сложнее уснуть. У меня настроенно

Юлия · Answer

Не я и без телефона могу по 3 часа вертеться, а телефон да служит знаком что все пара когда уже просто падает 😂

Ксения🍸 · Answer

@anuhina, ну тогда, значит не сильно устаете🤣 шучу

Ольга · Answer

Уставать🤭

Юлия · Answer

О да... У меня проблема заснуть нормально только в выходные дни, в будни вырубает

Как быстро уснуть? Постоянно верчусь в кровати, лезут мысли, жестко и холодно — что делать?

Лучший комментарий

Комментарии