Как справиться с апатией и раздражением: советы и методы борьбы, когда все достало?

Апатия напополам с раздражением... Наверное гормоны бушуют, но прям чувствую как накрывпет меня по полной и тянет куда-то на дно... Сама всегда говорила, что надо на всё смотреть позитивно, унывать нельзя, но тут прям не справляюсь...

Объективно ничего супер страшного не происходит, если не считать всемирного п... деца, но к этому, как не грустно уже привыкла... Хочется хороших новостей,хочется обнять родных, которые далеко, хочется мира, хочется солнца, весны, не хочется быть такой как сейчас злой и пофигистичной...