Не могу уснуть без музыки или ТВ: у кого такая же бессонница, сплю в наушниках каждую ночь, что делать?
Еще с подросткового возраста спала всегда с включенным тв , щас в наушниках (должна играть музыка на фоне либо передача фильм какой) то есть я сплю каждую ночь в наушниках. Это очень вредно , понимаю . Но поделать ничего не могу , если на фоне ничего не будет то я не усну , отключала все, убирала телефон тв и пролежала смотря в потолок до 5 утра . То есть без этого у меня бессонница 😵💫😵💫😵💫
У кого еще такая проблема?
Комментарии
Я вот телефон оставляю в другой комнате специально, и лежу , надеваю повязку, пофигу не сплю тупо лежу
@pochemu4ka, нет, так специально не получится, я имею ввиду бывают же моменты когда я усыпляю детей например я прям начинаю клевать носом и главное этот момент не упустить, у вас тоже по любому есть моменты когда засыпаете, ещё мне помогает книга, особенно скучная😂хоть электронная хоть обычная, телефон потом сам блокируется
@askarovaa, вот такое у меня бывает только в обеденное время 🥶 вот тогда прям сразу засну , а ночью у меня проблемы
Я когда одна дома, не могу в тишине заснуть, всегда с включенным телевизором, но это скорее всего от страха)
Я была у эндокринолога на счёт бессонницы ну никак, делала все по как она говорит , не получается .
Говорила типа (не есть за 3 часа до сна, проветрить комнату , надеть повязку на глаза, в полной тишине и темноте ) + у меня младшая еще на гв . 😑
Может психосоматика?🤷🏻♀️или самовнушение. Ну не бывает же такой болезни, или есть вроде сомнологи врачи, может к ним обратиться?
Я часто тоже страдаю бессонницей, но бывает что прям валюсь с ног от усталости, и кормлю например или старшую усыпляю или просто в сотке вечером и начинают глаза закрываться прям, сразу все бросаю, стараюсь этот момент не упустить просто и сразу уснуть, иначе потом буду ходить бродить