Как справиться с постоянным чувством голода и тошнотой?

Question

Девочки, как вы справляетесь всегда кушать хочу, кушаю но нез наелась я или нет, а потом давай чуток плохо аж до рвоты иногда ужас просто, надо что-то кушать если не покушаю то до рвоты тянет

Мама Айбара 💙 · Answer

Кушай по не многу, но часто если хотите кушать, полноценно белки жири углеводы, налегайте больше на жири, они дают насыщение

Лили🌙 · Answer

На самом деле, налкгать было бы лучше на белки, они дают куда лучшее насыщение, просто перерабатывать их сложнее и дольше. И прибавка в весе будет не большая.

А вот углеводы и жиры лучше по минимуму. И есть согласна порционно. Не опираясь тогда на сытость. Её нужно учится ощущать

Как справиться с постоянным чувством голода и тошнотой?

Лучший комментарий

Комментарии