Болит спина при беременности: что делать, если сильно прихватывает спину на поздних сроках? Советы!

Привет, девочки. Опять я с жалобами 😅 Последние несколько дней страшно прихватывает спину. Пока не двигаюсь, терпимо. Но стоит как-то не так двинуться, мышцы сводит невыносимо, я даже вскрикиваю, сдержаться не могу. Просыпаюсь часто ночью от боли просто потому что поворачиваюсь. Когда встаю и иду куда-то, тоже ужасно больно. Не знаю уже, что делать. Говорила врачу, она сказала, что это нормально, срок большой, ребёнка тяжело носить. Но я не уверена, что настолько сильная боль это норма. Может, посоветуете, что вам помогает?