Можно ли заниматься спортом и как питаться на 3-4 неделе беременности?
Девочки подскажите пожалуйста во время беременности на 3-4 неделе можно же также заниматься спортом как и ранее?
И как питаться чтобы слишком не набрать ?
Комментарии
Спасибо всем большое 🤍🤍🙏🏻🙏🏻
Так шла за похудением, взяла абонемент в ворлд класс и забеременела 😹 🙌🏻
Если силовые,то есть тренажёрный зал и у вас нет тонуса и нет токсикоза,то малыми весами можно,но нужно обязательно следить за пульсом. То есть разминаться уже на беговой не бегая,а ходить. И плавно с гантелями,веса практический на 70% нужно уменьшать. Ну и нагрузки на пресс исключить вообще
Нагрузку уменьшить надо , я плавала с тренером гонял меня как забеременела нагрузку в половину уменьшили а потом уже и некоторые виды плавания убрали
1 триместр не нужно сильно активничать 🥲 можете умеренные нагрузки, питаться не подскажу,вроде не обжираласб но 24 кг набрала
Смотря каким спортом,если силовые,кардио,джампинг и т.п то не стоит
Плавание,йога,стретчинг и т.п можно если нет никаких жалоб
Питаться как обычно)Не за двоих)
Не налегать на мучное,сахар и пр вредности по возможности)
Мне моя тренер сказала пока все не нормализуется, пока плод не прикрепиться не ходить
А во 2 триместре сказала можно спокойно с весами не такими большими конечно но можно
Если нет угроз и т д