Какие диеты помогли вам сбросить вес? Делитесь меню на 1200 ккал!

Девочки, на каких диетах сидели или сидите???? Как результаты? Сколькл сбросили и за какое время??Может есть у кого разнообразное меню на день (1.200кл.)