Какие есть хорошие каналы с тренировками при наборе веса?

Question

Девичья боль. Вес. 
Подскажите, пожалуйста, классные и толковые ютуб каналы с тренировками🤞 
Очень начала комплексовать из-за веса:(

Маруська · Accepted Answer

Таня федорищева tgym

Ирина Пожарница · Answer

По анализам что?Гормоны,общие анализы,хроника,травмы,роды какие были?
Просто так тренировками и питанием ничего не сделать.
Комплекс,от похода к врачам,до индивидуального подбора тренировок и питания.
Пы.сы,тренер,профспортменка в прошлом.

Марина Руммо · Answer

https://fit-menu.ru/ здесь много разных программ. https://www.jirojable.ru/ а эти тренировки просто огонь. Сижу на них уже 2 года. Они щадящие, не такие как у Джиллиан Майклс - до убийства. Главное понять, что это не будет быстрым результатом.

Katya · Answer

Можете оставить телефон в лс скину тренеровки на вб , раньше покупала

Лилия · Answer

Напишу вам в лс)

Алена · Answer

Мне нравится https://viaphoto.ru/fitnes
Там не столько про похудение, сколько про питание и фитнес 
Результаты впечатляют
Сама я курс растяжки покупала у них

Nataliya · Answer

Худела на Джиллиан Майклз. Осторожнее с суставами.

Марта · Answer

pamela reif

Mommy · Answer

Я делаю упражнения на тазовое дно+ 3 силовые тренировки с вес ом. Ещё питание очень почистила, считаю кал и слежу, чтобы количество белка было в норме 👌 на сладости не тянет, ем иногда пудинг шоколадный (Савушкин), у него хороший состав и кал мало ) Сейчас скину упражнения + ещё можно вакуум делать утром (если нет противопоказаний )

Mommy · Answer

https://youtu.be/ZraFBuFcbP4

Mommy · Answer

А вот здесь девушка очень детально показывает, как правильно делать вакуум. Это единственное видео с вакуумом с таким детальным разбором, которое я только видела 👌 https://youtu.be/5zw0BpNfdSY

Лилия · Answer

@nastya-nes, спасибо большое, что так подробно ответили ❤️

Дина · Answer

Плюсую за Татьяну tgym. И тренировки разные у нее классные есть, и сама очень приятная.

...... · Answer

Китайский жирозжигатель +питание.
(отказ от сладкого /жирного/острого)

На счёт питания, если нужно могу дать данные врача, кто составит рацион исключительно под вас...

Екатерина · Answer

Джилиан Майклс. Они хоть и старые , но действуют. Я так 15 кг скинула

Ali · Answer

Двумя руками за и тренироваться легко :)

Margo · Answer

Таня tgym мне оч нравится

Юля🌸 · Answer

Питание 80% успеха

Лилия · Answer

Я в курсе) вопрос был про тренировки. 
Питания конечно буду тоже корректировать, это само собой.

Мария · Answer

Я бы сказала 90 %

Мария · Answer

Тренировки проблему не решат без коррекции питания . А по треням Майклс Джилиан

Лилия · Answer

Да я понимаю. И к питанию хочу основательно подойти)

Лилия · Answer

Спасибо 🙏

Какие есть хорошие каналы с тренировками при наборе веса?

Лучший комментарий

Комментарии