Какие есть хорошие каналы с тренировками при наборе веса?
Девичья боль. Вес.
Подскажите, пожалуйста, классные и толковые ютуб каналы с тренировками🤞
Очень начала комплексовать из-за веса:(
Лучший комментарий
Тренировки проблему не решат без коррекции питания . А по треням Майклс Джилиан
Комментарии
По анализам что?Гормоны,общие анализы,хроника,травмы,роды какие были?
Просто так тренировками и питанием ничего не сделать.
Комплекс,от похода к врачам,до индивидуального подбора тренировок и питания.
Пы.сы,тренер,профспортменка в прошлом.
ссылка здесь много разных программ. ссылка а эти тренировки просто огонь. Сижу на них уже 2 года. Они щадящие, не такие как у Джиллиан Майклс - до убийства. Главное понять, что это не будет быстрым результатом.
Можете оставить телефон в лс скину тренеровки на вб , раньше покупала
Мне нравится ссылка
Там не столько про похудение, сколько про питание и фитнес
Результаты впечатляют
Сама я курс растяжки покупала у них
Худела на Джиллиан Майклз. Осторожнее с суставами.
Я делаю упражнения на тазовое дно+ 3 силовые тренировки с вес ом. Ещё питание очень почистила, считаю кал и слежу, чтобы количество белка было в норме 👌 на сладости не тянет, ем иногда пудинг шоколадный (Савушкин), у него хороший состав и кал мало ) Сейчас скину упражнения + ещё можно вакуум делать утром (если нет противопоказаний )
А вот здесь девушка очень детально показывает, как правильно делать вакуум. Это единственное видео с вакуумом с таким детальным разбором, которое я только видела 👌 ссылка
@nastya-nes, спасибо большое, что так подробно ответили ❤️
Плюсую за Татьяну tgym. И тренировки разные у нее классные есть, и сама очень приятная.
Китайский жирозжигатель +питание.
(отказ от сладкого /жирного/острого)
На счёт питания, если нужно могу дать данные врача, кто составит рацион исключительно под вас...
Джилиан Майклс. Они хоть и старые , но действуют. Я так 15 кг скинула
Я в курсе) вопрос был про тренировки.
Питания конечно буду тоже корректировать, это само собой.
Тренировки проблему не решат без коррекции питания . А по треням Майклс Джилиан
Да я понимаю. И к питанию хочу основательно подойти)
Таня федорищева tgym