Как справиться с набором веса после ГВ?
Девочки,нужны советы) Вопрос в весе,скажите,кто как справлялся с тем,что после завершения ГВ поправлялся?
Я не знаю,совпадение или нет,у меня ребенок на ГВ остался на ночь сейчас и я так тихим сапом (ОКАЗЫВАЕТСЯ!) за 2 месяца с ноября набрала 6 кг и 2 см в талии, 3 см в бедрах… Как бы блин… То ли просто надо рот закрыть и жрать перестать, то ли бежать гормоны проверять?
У кого какой опыт?
Комментарии
Набор веса - практически всегда от переедания. Можно для своего спокойствия, конечно, сдать анализы какие-нибудь. Но дело не гв и скорее всего не в гормонах. Часто мы не замечаем, как наедаем лишнее. Тут кусочек, там конфетка - вроде мелочи, а жирком оседают по телу.
Помогает вести пищевой дневник. Точно будете видеть, где переедаете. Можно калории считать, но не все это любят, меня, например, бесит этот процесс 😅
Во время первого гв была худая, потом завершила и за 5 лет набрала 10 кг🙈
Завершила гв 1,5 месяца назад. Плюс 9 кг. Уже становится тяжко, думаю теперь что со всем этим делать.
Не знаю,считаю гормоны имеют место быть ,я набрала за два месяца после завершения 10 кг 🧐в обычном времени для меня так нажрать нереально)я за беременность 13 набрала
Забудьте пожалуйста, что гормоны как-то влияют на ваш вес. Давно доказано, что нет
А вот лишний вес уже даёт сбой и в гормонах.
Считайте калории, наращивайте активность.
Если подписаться в инсте на Олега Зенгилевского, прочитать посты, посмотреть пару эфиров, всё станет понятно.
Я завершила гв в начале августа. К концу сентября была плюс в 10 килограмм. Потом ещё плюс 2 за неделю. Гв ушло а привычка жрать осталась ну и гормоны плюс.
До беременности жрала и пила все что ни попадя, теперь все-нюхнула, попель потолстела
Я весной закончила. Гуляли по 15-18 000 шагов и ограничивала питание. Но так и осталось - чуть расслаблюсь и набираю сразу.
Кушать меньше) мне некогда было кушать, я не успевала, наоборот похудела…
Было да. С дочерью. Надо закрыть рот😂 вообще нужно посмотреть рацион и подвижность. Но у меня был просто зверский аппетит, еще и противозачаточные в комплекте, так что набрала знатно тогда😕
Да,поправилась((сейчас взяла себя в руки