Позы во время родов или как перенести схватки

Роды — это физиологический и психологический стресс для роженицы, а также сложный процесс для плода.

Способы облегчения схваток:

🤰🏻 Ходьба во время схваток — отличный способ сделать свое состояние более комфортным, а также ускорить наступление основного этапа родов.

🤰🏻 Пока схватки редки, шейка матки еще не раскрылась, и воды не отошли, можно принимать душ или теплую ванну.

🤰🏻К нарастающим болевым ощущениям от сокращения матки добавляются и боли в спине, спровоцированные тяжестью самого плода. Чтобы облегчить состояние во время схватки можно:

* стоя, прислониться спиной к опоре или упереться руками в стену, на спинку стула или кровати;

* поставить согнутую в колене ногу на высокую опору, например, стул, и опереться на нее;

* если на родах присутствует партнер, можно использовать позу «медленный танец»: обнять партнера за шею, плечи или талию, опереться или даже повиснуть и покачиваться, как в танце;

* присесть на корточки, прислонившись спиной к стене, стулу; будет удобно расположить спину между колен партнера, сидящего на стуле;

* сесть на стул, край кровати или фитбол, опереться руками на расставленные колени и слегка покачиваться;

* стать на четвереньки — это не только приносит облегчение, но и способствует ослаблению давления плода на крупные кровеносные сосуды; при интенсивных схватках помогает поза на коленях с опорой грудью на кровать или фитбол;

* «поза младенца» является разновидностью позы на четвереньках (ноги широко расставлены, опора на локти или вытянутые вперед руки); она полезна, когда головка ребенка уже давит на ткани таза, а раскрытие шейки матки еще недостаточное.