Чем делятся девочки на обед?
Обед❤️ 359к🔥
Девочки делись обедами😍
Комментарии
Тоже в это приложение писала,что ем)и все взвешивала.Потом уже привыкаешь примерно к объёму блюд
@sahia3331, конечно получится💪давайте вместе худеть)буду тоже выкладывать завтраки,обеды и ужина по возможности)а еще порции не больше 300-350 грамм делала, ну и вода, прям заставляла себя пить
@sahia3331, я покупала еще меню для похудения на 1400 калорий)на сайте фит-меню)по нему питалась
Круто!! Вы взвешиваете каждый раз еду? Или уже на глаз ?)
@sahia3331, какое кол во калорий в день съедаете?) и какая цель у вас?
@valya.g Я только вчера начала, хочу сбросить 10 кг. За один скинула уже 900 гр. В плане стоит 1600 к в день, но вчера наела на 1300 + плюс дома тренировка на 400 к. Сегодня пока 700 к.
Так держать 👍 А вот у меня вопрос, а после принятия еды, вес тоже увеличивается?) Я с утра взвешивалась и сейчас, после обеда взвесилась)) вес выше чем с утра ... Это я толстеют не по дням, а по часам или все таки, после принятия пищи вес выше? 🤔
Да у меня так же , я не знаю как это работает, но вчера видимо за ночь я сбросила 900 грамм. Но я еще тренировалась дома и сожгла 400к.
Вес в течении дня может гулять до 1 кг. Это и вода, и еда. И в принципе км вечеру вес всегда больше чем утром.
По этому многие тренера и диетологи советуют взвешиваться утром натощак и после того как вы сходили в туалет
А где углеводы правильные? Вы не подумайте, не хочу учить как жить, а просто посоветовать. В похудении главное не количество ккал, хотя это важно конечно, а соотношение бжу 25/30/45. Если сидеть на низкоуглеводной диете, потом будут срывы. Надо сбалансированно питаться. И сахар исключить в первую очередь, лучше заменить эритритом, это натуральный подсластитель без яркого вкуса в отличии от стевии. У меня было 1500 ккал тоже, когда я худела и я четко соблюдала бжу и за месяц похудела почти на 10 кг. Потом я это питание поддерживала, хотя и стала позволять себе сладкое, вес так и не вернулся. По истечению времени я на глаз стала определять количество продуктов, без весов. Я надеюсь, помогу вам в вашей цели! Удачи💪🏻