Как создать комфортные условия для сна ребёнка

Часть 2. Все мы разные

Сказать, что мой опыт подойдет всем- это утверждать так же бессмысленно, как говорить : все должны спать, как я 😉

Но что всех объединяет?

Это условия сна, никто не сможет спать, если будет что-то беспокоить.

Всем будет комфортно спать, если:

-мы в удобной одежде для сна (нигде не жмет, не тянет)

-в комнате комфортная температура (ни жарко, ни холодно).

У детей еще не зрелая вегетативная нервная система, поэтому влажные /прохладные руки/ноги имеет место быть.

Если мокрая спина /нос- человеку жарко

Холодная шея/холодная спина/ шевелится и воротится во сне- человеку холодно.

-удобное и безопасное место для сна. Скорее всего все уже знают, что бортики до 5-6 месяцев лучше убрать и в кроватке ничего не должно быть кроме матраса.

Человек спал со мной и это не безопасно.

Не давно человека переселила из кроватки в манеж и поняла, что иногда сын просыпался, тк бился головой о бортики или ноги/руки застревали в прутьях. В манеже мягкие стенки из сетки и застрять конечности там не могут, а так же если и ударится чем-то о стенку- все мягкое. Но это для детей постарше. Привела как пример об удобстве

-темнота. Банально, но да. Купили шторы блэк аут, но минус в том, если зашторить, то с окна проветривания нет (. Оставляем микрощелочку для воздуха, а вообще заметила, что я тоже стала лучше спать полной темноте. Думаю, что к лету куплю рулонные шторы.

-подгузник сухой и по размеру. Поняла, что на массу не стоит ориентироваться, купили как-то на размер побольше обычного (даже если сейчас не подойдет, то он дорастёт до него. Ничего страшного ж) -было комфортнее с размером побольше. Не протекал и вставал не с огромным подгузом

Ночью меняла подгузники если:

-протек

-покакал.

Если ничего из этого не случилось - пусть спит.

-влажность 45-60. Кстати, во время насморка тоже человек ночью лучше с увлажнителем спит (а может кажется)

И про насморк: человек лучше спит, если часть матраса поднять чуть-чуть со стороны головы.

Я подкладываю скрученные полотенца под матрас.

До 2х лет подушки не надо.

Все любят комфортный сон 😴

Что действительно отличает всех- это нормы сна.

У каждого человека свои комфортные границы сна, а так же время пробуждения.

Да, есть таблицы «нормы сна» на них можно поглядывать, но если посмотреть, то там больше промежутки нормы (особенно в самом начале)

Я стала высчитывать (искать) нормы моего человека.

С чего начала?

Скачала приложение : дневник малыша сон

И начала отмечать все сны. Минута в минуту

Ночной сон не дробила, но отмечала пробуждение и время тусы ночью.

Этим я занималась около недели.

#изчегосостоитмойребенок #сон