Девочки, хочу сказать вам огромное спасибо за вашу поддержку .

Всë в порядке. Гонитесь не за весами, а за объëмами.

Первое время уходит вода, поэтому такой мощный старт в начале

Есть можно всë. Просто в адекватных количествах.

Процесс здорового похудения долгая штука. Просто представьте: лет 20 вы жили по одним правилам питания, а теперь резко хотите всë перечеркнуть. Это ужасный стресс и для организма и для вас. К примеру, у вас уже возникло чувство вины.

Расслабьтесь и позвольте себе идти к похудению пусть и не так быстро, как хотелось бы, зато качественно, без нервов и стресса. Это даст в долгосрочной перспективе самый лучший и самый стабильный результат

Ну и хотя бы неделю считайте кк. Ложечкатоматного кетчупа или капелька соевого соуса тоже считается

надо не "держаться" а есть столько, особенно белка, чтобы быть сытой.
у меня сладкая зависимость, но если питаться сбалансированно, то "держаться" не нужно
хотя у всех по-разному...

Я тоже хочу похудеть. Вы какой то диеты придерживаетесь?

Нет, кстати не провал. Скорее всего вы голодны. Поэтому кусочничаете. Завтра просто продолжите похудение

Скорее всего вам подойдёт подсчёт калорий. Все можно вписать в каллораж. Даже печенье

Меньше зацикливаться . Так никогда не похудеете , а только набирать будете если будете вечно себя ругать за съеденное .

Считайте, что это читмил. Один раз в неделю позволяйте себе есть, то что хотите