Была с такой проблемой у остеопата.Массаж интенсивный нельзя , потому что ещё больше провоцируете прилив.Нужно одну руку приложить к груди наверху и от неё пальцами вести к соску, так вы прорабатываете свои протоки и расцеживаете уплотнение .Ну и ребёнка к той груди прикладывать после того как ее сцедите , малыш поможет все убрать))
Ксюша привет! В теплый душ и массируй до облегчения, потом траумель прям толстый слой и оставить пока не впитается, чаще прикладывать из разных позиций.