А я блин обожаю наблюдать за Евой Шишовой, @dietolog_prof в инсте. У нее прям сериал длинною в жизнь про похудение😁 и всё онлайн. Вот она это сегодня приготовила, этим себя намазала, это себе купила. Прикольно, и идеи подсматриваю чтоб ПП еда, и тренировки.
@bamboooleilooo убрала булки, всё мучное, сладкое, порции уменьшила и похудела с 65 до 49-50 уже 6 месяцев вес такой , всегда так худею. Пробовала диеты не получается, постоянные срывы, здесь здоровое питание, просто нет мусора и не большие порции
Самое вредное исключите, сладкое, мазик, хлеб, хотя мазик я добавляю м картошку запекаю и в салатики, порции не большие, нужно кайфовать от еды, а не давиться этой сухой гречкой и грудкой, первое время будет сложно, но перетерпеть и привыкните, увидите результат и не захочется наедаться