Mom.life
Елизавета
e666
Елизавета·Мама четверых детей

Я в форме: как спорт изменил мою жизнь

post image
Девочки можно немного похвастаться, наконец-то я прихожу к той форме которая мне начинает нравиться и устраивать , если честно я до 4 беременности была со спортом на вы, но сейчас , дай волю я бы каждый день ходила, прям очень нравится и мозг отдыхает 😂
14.01.2023
17

Лучший комментарий

Комментарии

ly_le
💞Yuliya💞·Мама двоих (2 года, 9 лет)
Отличная форма 💪🏻 а расскажете о своём питании?
14.01.2023 Нравится Ответить
e666
Елизавета·Мама четверых детей
Питание преимущественно белки ,жиры , мало углеводов , не потому что я их специально исключаю , просто не люблю всякие крупы и тд и тп, овощи зимой , тоже есть не могу , на вкус для меня они химозные ,беру укроп либо лист салата, питаюсь два раза в день , ем мясо , морепродукты, рыбу , полуфабрикаты с нормальным бжу, творог со сметаной иногда , люблю на завтрак есть блин из рисовой муки , с сыром с пониженной жирностью, если не успеваю поесть , то пью протеин, в качестве лакомства и с чаем пью протеиновые вкусняшки с нормальным кбжу, иногда устраиваю читмилы , когда ем все что душе угодно ) мне рассчитывали питание питание именно по моим параметрам :Калорийность поддержки:
1274 ккал
Белки: 83 - 98 г
Жиры: 39 - 59 г
Углеводы: 88 - 147 г

Максимальный дефицит (25%):
955 ккал
Белки: 74 - 88 г
Жиры: 39 - 49 г
Углеводы: 40 - 77 г
15.01.2023 Нравится Ответить
e666
Елизавета·Мама четверых детей
С моими параметрами мне много не нужно, тк рост не большой , соблюдаю дефицит , чтоб вес по тихоньку уходил
15.01.2023 Нравится Ответить
ly_le
💞Yuliya💞·Мама двоих (2 года, 9 лет)
@e666, спасибо
15.01.2023 Нравится Ответить
lizaveta_2110
Елизавета·Мама двоих (4 года, 11 лет)
Класс 👍 я тоже стараюсь ходить почти каждый день, главное чтоб младший не болел 🙈 мне до вашей формы ещё далеко, но я очень стремлюсь и стараюсь
14.01.2023 Нравится Ответить
e666
Елизавета·Мама четверых детей
Главное постоянство и стремление и все будет 👍🏻 я летом каждый день ездила, сейчас школа началась , и только три силовых выходит в неделю , плюс на выходных езжу побегать +ходьба)
15.01.2023 Нравится Ответить
lizaveta_2110
Елизавета·Мама двоих (4 года, 11 лет)
@e666 с постоянством как раз проблемы начинаются, когда болеет малой. Но каждый день 10 тыс шагов хожу с собакой обязательно!
15.01.2023 Нравится Ответить
ilona170991
Илона·Мама сына (3 года)
Извините пожалуйста за вопрос, а с кем вы детей оставляете когда в зал ходите? Тоже хочу начать ходить в спортзал а решиться с кем то ребёнка оставить не могу
14.01.2023 Нравится Ответить
ilona170991
Илона·Мама сына (3 года)
@e666 наш папа почему то боиться один на час остаться с ребёнком, говорит типо а вдруг он сисю захочет (мы на гв)
14.01.2023 Нравится Ответить
vachegina
Дарья Вачегина ·Мама троих детей
@ilona170991, конечно приучать, надо было еще раньше 😀 у меня муж почти с рождения водится. Я тоже на тренировки хожу, и с подружками могу куда то выбраться. У нас плохо только что вдвоем никуда не можем сходить( бабушки далеко
14.01.2023 Нравится Ответить
irenka_ru
Ирина·Мама сына (4 года)
@ilona170991, да прибудет в помощь сцеженное молоко 🥛 создаёт проблему, так где ее нет по сути
14.01.2023 Нравится Ответить
mira_d
Мира ·Мама дочки (1 год)
🤩🤩🤩
14.01.2023 Нравится Ответить
e666
Елизавета·Мама четверых детей
😊☺️☺️
14.01.2023 Нравится Ответить
Читайте также