Первая тренировка после кесарева сечения: разминка, круговая тренировка с гантелями и растяжка — как начать?

Question

Первая тренировка после КС 🔥
Разминка 
Круговая
{Приседания с гантелей 15, отжимания 10, тяга румынская с гантелей 15,тяга к поясу в наклоне с одной гантелей 15, жим от груди стоя с гантелей 10} 
3 круга , отдых между кругами 1 мин 
Растяжка

многомама · Answer

Это же очень опасно так рано начинать тренировки 🥲

Ауреллия · Answer

Все под контролем, я  знаю свой организм 🌺

Fairy · Answer

У вас 1 неделя беременности?

Ауреллия · Answer

Нет , это чтобы охват ленты был больше

Юлия · Answer

Помню себя,  через 1,5  мес после кс. Начала тренировки ,практически  каждый день . Чувствовала себя прекрасно . 
Через две недели взвыла  от боли возле шва 🙈 на этом все . Прошёл уже  год , а я боюсь начинать , вдруг опять заболит.  Хотя понимаю , что времени прошло уже достаточно

Ауреллия · Answer

Я думаю надо сходить к врачу посмотреть все в порядке или нет и потом смело начинать 🙂

Юлия · Answer

@aurellia23 согласна,  стоит вообще сходить на узи,  а я так и не сходила 🙈 
Думаю , что сейчас уже все хорошо . Просто на психологическом уровне , нужен вердикт доктора , что все хорошо)

Екатерина · Answer

Не рано вы начали? Берегите себя

Ауреллия · Answer

Спасибо 🌺у меня все пол контролем , я тренер

Первая тренировка после кесарева сечения: разминка, круговая тренировка с гантелями и растяжка — как начать?

Лучший комментарий

Комментарии