Первая тренировка после кесарева сечения: разминка, круговая тренировка с гантелями и растяжка — как начать?
Первая тренировка после КС 🔥
Разминка
Круговая
{Приседания с гантелей 15, отжимания 10, тяга румынская с гантелей 15,тяга к поясу в наклоне с одной гантелей 15, жим от груди стоя с гантелей 10}
3 круга , отдых между кругами 1 мин
Растяжка
Комментарии
Помню себя, через 1,5 мес после кс. Начала тренировки ,практически каждый день . Чувствовала себя прекрасно .
Через две недели взвыла от боли возле шва 🙈 на этом все . Прошёл уже год , а я боюсь начинать , вдруг опять заболит. Хотя понимаю , что времени прошло уже достаточно
Я думаю надо сходить к врачу посмотреть все в порядке или нет и потом смело начинать 🙂
@aurellia23 согласна, стоит вообще сходить на узи, а я так и не сходила 🙈
Думаю , что сейчас уже все хорошо . Просто на психологическом уровне , нужен вердикт доктора , что все хорошо)
Это же очень опасно так рано начинать тренировки 🥲