Первая тренировка после КС 🔥
Разминка
Круговая
{Приседания с гантелей 15, отжимания 10, тяга румынская с гантелей 15,тяга к поясу в наклоне с одной гантелей 15, жим от груди стоя с гантелей 10}
3 круга , отдых между кругами 1 мин
Растяжка
Делюсь своей субботней тренировкой в попытках найти единомышленников) Будущие мамочки, кто тоже тренируется, давайте дружить!) #24недели #активнаябеременность - кардио 40 минут вел со спинкой. - Бабочка 12 кг 15*3 - румынская тяга с гантелями 12 кг 15*3 - трицепс: отведение назад руки с гантелью в наклоне 3 кг 10*3 - разведение ног в тренажере 33 кг 20*3 - Бицепс, 3 кг - внутренние мышцы бедер с бодибаром 5,5 кг - пресс - стойки на руках, локтях, голове. - растяжка
Ну что, знакомьтесь🙏🏻Три моих сердечка❤ ❤ ❤ Даниил 23.09.24 15:08 Вес 1770 рост 43см Давид 23.09.24 15:09 Вес 2240, рост 45см Эмилия 23.09.24 15:10 Вес 1830 рост 43см
Ребёнок просто орет 15 часов и не спит с 5 утра полноценным сном! Спит за 2-3 часа максимум 10-15 минут! А может просто 5 минут на груди подремать и снова ОР ВЫШЕ ГОР! Ничего не помогает!!!!!!!! Минут 15 спокойно бодрствует, потом столько же орет и так по кругу Что это???????????? Я повешусь
карочи. 7 кругов ада, 15 часов схваток, окситоцин, всё это лёжа на ктг, с эпидуралкой естественно, иначе бы сдохла. через 15 часов родила в 10 утра сегодня, с эпизиотомией... 8 по апгар, 3500, 54см, а еще сразу после родов лопнул сосуд в матке и меня оперировали под общим наркозом. потеряла 2 литра крови, переливали. дочь кудрявая))) я в реанимации пока, приносили покормить, она чет не сосет нифига😑 завтра в палату.. Короче 7 кругов ада. вот так. Я как выжатый лимон короче. но рада))
Чувствую себя жирухой🤢 Взялась наконец за гантель, здравствуй, любимый присед и мертвая тяга😍😬
Катя·
Мама дочки-младенца
Не рано вы начали? Берегите себя
Ауреллия ··
Мама двоих (младенец)
Спасибо 🌺у меня все пол контролем , я тренер
Юлия·
Помню себя, через 1,5 мес после кс. Начала тренировки ,практически каждый день . Чувствовала себя прекрасно .
Через две недели взвыла от боли возле шва 🙈 на этом все . Прошёл уже год , а я боюсь начинать , вдруг опять заболит. Хотя понимаю , что времени прошло уже достаточно
Ауреллия ··
Мама двоих (младенец)
Я думаю надо сходить к врачу посмотреть все в порядке или нет и потом смело начинать 🙂
Юлия··
согласна, стоит вообще сходить на узи, а я так и не сходила 🙈
Думаю , что сейчас уже все хорошо . Просто на психологическом уровне , нужен вердикт доктора , что все хорошо)
Fairy·
Мама двоих (младенец)
У вас 1 неделя беременности?
Ауреллия ··
Мама двоих (младенец)
Нет , это чтобы охват ленты был больше
многомама·
Это же очень опасно так рано начинать тренировки 🥲
Ауреллия ··
Мама двоих (младенец)
Все под контролем, я знаю свой организм 🌺