Мамуля в строю! Кайф побегать после перерыва: как вернуться к тренировкам?

Question

Мамуля в строю🏃‍♀️ такой кайф побегать после долгого перерыва 😍

Маргарита · Answer

Я Вас поздравляю! Больше энергии и заряда бодрости! 
Я тоже начала с этой недели постепенно втягиваться, правда не бегом. Чувствую, как тело соскучилось по нагрузкам.

Алёна · Answer

Ооооо, да! Удовлетворённое состояние на все 100)) правда, теперь ноги по самочувствию как будто 200кг жала))😄🥲

Ксения · Answer

Как вы бегаете? Я вообще не могу, сколько пыталась😔

марина · Answer

Вы знаете , я тоже бегаю, муж не может хотя он спортом занимается всю жизнь,говорит не его, найдите себе занятие по душе

Алёна · Answer

Начинайте с минимальных нагрузок, чередуйте бег/шаг. Сначала 1 км, потом увеличивайте +300/+500м по своему самочувствию. Нужно выработать правильное дыхание и тогда все получится. Лучше в паре конечно с кем-то начинать, чтобы друг друга мотивировать и не пропускать тренировки. 
Мы так с подругой замотивировались и каждый день по 8 км бегали с перерывами в выходные. Результат - огонь!

Мамуля в строю! Кайф побегать после перерыва: как вернуться к тренировкам?

Комментарии