Болит поясница после родов: что делать? Опыт после эпидуралки, советы, лечение

Девочки кто может помочь с такой проблемой? После вторых родов ужасно болит поясница, так что не могу даже на животе лежать, сразу тянет, хотя раньше чуть ли не пополам могла сложиться, говорят такое часто после эпидуралки😣 Была у остеопата 2 раза сразу после родов.