masha525
Мария·Мама дочки (3 года)
Как наладить режим сна у ребенка? Помогите советом!
На часах 3:00. Сбили режим окончательно... Не могу уложить в ночь уже месяца 2, днём если не давать спать, для того чтобы сдвинуть график, капризничает и все равно засыпает. Не знаю как это исправить 😵😵😵. Не могу сказать, что перепутала день с ночью, но хочется уже наладить режим. Кто-то сталкивался с таким? Как наладили режим? help me 🥴
#мояниколь✨ #сон
13.01.2023
Начните с утреннего пробуждения, зафиксируйте его и по признакам усталости устраивайте сны, старайтесь учитывать уже достигнутое время бодрствования (по возрасту норма 2.30-3ч за раз), дольше часа-полутора спать не давайте, создавайте условия на пробуждение, чтобы общее время дневных снов получилось примерно 3-4 часа, не больше,чтобы на ночь осталось 10-12 часов посмотрите, как будет ночь. Если ситуация длится уже долго, то на перестройку биортимов потребуется время и за 1 раз не сможет перестроиться. Дня 3 смотрите динамику и по итогам что-то меняйте еще и так до установления режима. А так, конечно, надо детально смотреть организацию режима и картину сна в целом, так как могут быть причины нетолько в распределении часов сна и бодрствования. Тут собрала факторы, которые еще посмотреть хорошо бы, возможно, что-то еще мешает установлению режима...расслабления недостаточно или не подходит способ укладывания и т.д: ссылка Если потребуется помощь, приходите на консультацию, помогу разобраться.