Как справиться с паническими атаками и депрессией?
У меня Гтр , панические атаки . Занималась с психологом временно все . С ребенком вдвоем в городе живем , всегда хочется к маме (((( я никак не стану взрослой ! В декрете дома вообще крыша едет . Как быть ? Как себя вытаскиваете ?
Милана·
Мама двоих (5 лет, 18 лет)
У вас железо в норме? Иногда нехватка железа провоцирует такое состояние. Сдайте ферритин, он должен быть не ниже 40.
Агата··
Мама сына (2 года)
Гемоглобин высокий , поэтому ферретин сдавать не говорили
Милана··
Мама двоих (5 лет, 18 лет)
гемоглобин может быть высоким, а ферритин низким.
Елена ·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Однозначно сдать железо. Начать пить минимальные витамины. Д3, витамин С, омегу. Вы сами пишите, что никак не станете взрослой. А может вам это и не нужно? Может вы в ребёнке ( психологическом) имеете определённые преимущества для себя. Любая психотерапия это работа. Вы либо трудитесь либо ничего не делаете и ничего не происходит. Ну не получиться накачать попу сидя на диване. И не получиться психологически вырасти если вы не прилагаете своих усилий. Тут как с алкоголиками. Вот если он сам не хочет и нет у него внутреннего искреннего желания и стремления, то хоть обкодируйся - не поможет.
Елена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@esenija7, искать своего психолога, который вам поможет в этом. Даст техники, выявит скрытые преимущества занимаемой позиции и тд и тп )) поймите что психолог это такая же профессия как и все остальные. И как во всех остальных профессиях есть разные специалисты, нужно найти своего.
Вот вы сами говорите, что впадаете в состояние ребёнка когда остаётесь наедине с со своим ребёнком, то есть для вас в роли мамы есть что-то до чего вы ( по вашим представлениям) не дотягиваете и поэтому проще сложить ручки и сказать я ничего не могу, чем разбираться и обучаться. Ну это поверхностный анализ исходя из сказанной вами фразы. А так конечно нужно разбираться
Агата··
Мама сына (2 года)
я трех сменила ))) становилось лучше , была ремиссия и снова
Елена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
ну я вам скажу то что у вас случаются откаты это тоже нормально. Ни кто вам точно не скажет, сколько времени нужно, что бы уйти от старых рефлексов и прийти к новым ( для всех это разное время). Вы просто не останавливайтесь и по необходимости продолжайте терапию. Знаете если человек хочет скинуть 30 лишних кг, то за месяц это сделать не реально ( во всяком случае качественно), так же и в терапии ваша психика так реагирует по привычке, потому что крепка данная нервная цепочка. Для того что бы сформировать и закрепить другую нужно время и работа.
Светлана·
Мама двоих (младенец)
К психиатру надо, а не к психологу
Елена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@panaevamasha, отличие психотерапевта от психолога в том что первый имеет законное право вести и медикаментозной лечение в купе с психотерапией.
Маша ··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
нет, у них и методы разные и образование и подходы
Елена ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
не буду с вами вступать в дискуссию по этому поводу