Волосы не растут после родов: что делать? Выпадение волос, тонкие волосы, как восстановить густоту и длину

Девочки, у меня беда🥲
Всегда были густые длинные волосы, подстригала концы, и красота.
Во время беременности не стригла волосы (не из-за суеверия).
После беременности через пол года решила убрать длину и секущиеся кончики где-то 10см ушло.
И вот прошёл год после стрижки, волосы не растут вообще и выпадают ужасными клочками и по итогу от красивого хвоста остался крысиный хвостик 😭😭😭😭
Как вы спаслись ? Может шампуни или витамины стоит попробовать?