Как забота о себе влияет на мою жизнь

Сходил котенок на 2 дня в сад и заболел.

Проснулся вчера с температурой, днем доходила до 39,5 градусов. Много пьет и спит.

Младшая коза-дереза в сад тоже не ходит и счастлива. Она без признаков вируса, дома сидит ради профилактики.

Сегодня поймала себя на одном интересном наблюдении. Я еще вчера поняла, что до понедельника точно дома сижу с детьми. И я от этого не страдаю.

Случись со мной этот больничный год назад, я бы злилась и раздражалась, что нет своего времени и пространства. Это бы точно выливалось на детей через мою замкнутость, резкие фразы и прятание в дальнем углу квартиры.

Но сегодня я спокойна, спокойно реагирую на бесконечные просьбы детей. И знаете почему?

Потому что есть внутренний ресурс на это, как бы это ни звучало пошло и заезжено. Дети ходят в сад, а я - к психологу раз в неделю. Я могу высказать все, что беспокоит мою голову, разобрать все до костей и понять, что с этим делать. Я стала внимательнее относиться к своим потребностям, потому что именно из незакрытых потребностей формируется раздражение.

На бытовом уровне моя забота о себе выглядит так:

-Я слежу, сколько я сплю и во сколько ложусь спать

-Старуюсь питаться правильно, но если хочу сладкое, то могу позволить съесть и не гнобить себя за это

-Я могу отказаться или перенести запланированные дела, если устала и хочу отдохнуть

-Радую себя качественным временем с собой наедине

Что дает радость и силы вам?