Как сохранить ментальное здоровье мамы? Личный опыт

Почему я считаю ментальное здоровье важным аспектом в жизни.Есть пазл,в нём элементы собрав воедино получаем картину,выпадает один из кусочков остаётся ощущение недоделанности,и на тот момент пока не вставим не будет цельного видения мира.Нас не учат и не готовят к критичным событиям,а когда неожиданно происходят обстоятельства мы либо в состоянии оцепенения продолжим жить в этом коконе,или выпутываться из него,и наше нутро выдаёт реакции.Спектр испытуемых эмоций разнообразен,в этот момент мы становимся уязвимы здоровью наносится урон,поэтому рекомендуется запрашивать адекватную обратную связь у окружения.Эмоциональные качели приводятся в движение,темп и скорость разнятся.Может этот мир приберёг для нас лучшее,через испытания пробираясь к уготовленному нам,вселенная всегда мудрее.Уметь проговаривать эмоции здесь и сейчас и ценить жизнь и окружение в нём Провела ли я этот день значимо для себя или расщепила в боли как молоко в стакане кофе.Эффективными ли были для меня сегодняшние действия.Такими небольшими шагами я привожу чувства в порядок.Осознавая своё состояние.Переживая.Задавая себе вопросы переставая инвестировать в отношения которые мне не подходят.Оставляя и возвращая людям ответственность за то,что они говорят и делают.В умении вовремя просить прощение если задел чьи-либо чувства.Жить своей жизнью,ведь ментальное здоровье восстанавливается немного дольше.