Какие витамины для кормящих мам лучше выбрать? Посоветуйте проверенные варианты и эффективные добавки!

Я пила и до и после и во время велнес пэк от Орифлэйм, результат🔥 в одну беременность ничего не пила, а во вторую пила и есть большая разница

Если пренатальные допили, переходите на постнатальные) Лучше хорошие комплексные, в них все есть. Можно чередовать с комплексом кальций + магний + D3, т.к. всё в огромном количестве уходит в молоко.

Мой любимый постнатальный комплекс, заточен под кормящих:
ссылка

Здесь уже все есть в профилактических дозировках, формы максимально биодоступные. Дополнительно - если только омегу. Остальное - только по показаниям.

Если заказываете на айxербе, на моей странице - лайфхаки для максимальной выгоды + все акции и промокоды, включая скрытые.

1️⃣ Йод - так же как и во время беременности, его необходимо принимать есть период лактации, 200-250 мкг.
Важен для интеллектуального и психомоторного развития ребёнка, для здоровой щитовидной железы мамы.

ссылка

2️⃣ Витамин Д - необходимо принимать как минимум профилактическую дозировку 1500-2000 ме. Если по анализам дефицит, то больше.

ссылка

ссылка

ссылка

3️⃣ Омега-3 - необходимы для полноценного развития мозга и нервной системы малыша.
Необходим выбирать омегу с высокие содержанием DHA кислот

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

4️⃣ Магний

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

5️⃣ Комплексные витамины - при полноценном питании без диет , принимать 1-2 месяца осенью и весной достаточно. Если на диете - постоянно.

Всегда смотрите состав : какое количество йода, железа, Вит Д, магний там уже есть.
Если вы принимаете что либо дополнительно , корректируйте дозировку

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

6️⃣ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.

ссылка

ссылка

ссылка

ссылка

7️⃣ Кальций

ссылка

8️⃣ Коллаген можно с начала беремености и во время ГВ

ссылка

Для максимальной скидки на айхерб Iherb действуют два промокода
✅ APK9705 применить
✅ VALUE60 применить

Если заказываете впервые
✅ APK9705 применить
✅ NEW20 применить

Применяйте промокоды по очереди, программа сама высчитает самый выгодный для вас вариант

❗️ В закладках есть посты на тему витаминов

Послушаю