Помню было такое классно упражнение на мотивацию, которые меня поразило)
У вас когда будет на весах 112 кг, получается, что скинули ещё 5 кг.
Так вот, берёте бутылку 5 литровую какой-нибудь люкс воды и офигиваете как вы этот вес таскали на себе)
Меня очень впечатлило в своё время)