Зачем человеку цинк?
Женщины о нем вспоминают, когда нужно улучшить состояние волос или кожи.
Мужчины знают, что цинк полезен для их репродуктивного здоровья. Хотя если бы мы задали этот вопрос своему организму, то он бы ответил, что цинк в первую очередь направляется «на нужды» иммунной системы.
Цинк используется не для одной и даже не для двух задач в иммунной системе. Он «сражается» сразу на нескольких фронтах. 
Цинк регулирует созревание клеток иммунной системы – лимфоцитов. Лимфоциты – это основные клетки иммунной системы, они бывают нескольких видов. Одни распознают «вражеские» белки и отвечают за выработку антител, другие нужны для контакта с пораженными клетками, третьи регулируют активность других клеток иммунной системы, четвертые – тормозят излишний иммунный ответ, чтобы организм не начал убивать самого себя, например, чрезмерным повышением температуры. Если нормальное соотношение лимфоцитов будет нарушено, то организм окажется беззащитным перед проникновением вирусов и бактерий. 
Цинк сам участвует в синтезе антител и интерферонов (белков, которые уничтожают вирусы). Дефицит цинка в этой ситуации напоминает дефицит оружия у большой армии. Солдаты (клетки иммунной системы) есть, а сражаться – нечем. 
Кроме того, цинк является антиоксидантом, а значит, необходим для уменьшения воспаления в пораженных тканях. Также в качестве антиоксиданта цинк принимает участие в различных реакциях иммунного ответа. 
При простуде организму цинк жизненно необходим, от него зависит скорость нашего выздоровления. 
Дозировку цинка при простуде обсуждайте с лечащим врачом ❗️