Интервальное голодание: опыт, результаты и дефицит калорий. Получится похудеть на ИГ?

Question

Добрый вечер. Расскажите пожалуйста про свой опыт интервального голодания. Был ли результат? Я пока только 3 дня на ИГ, стараюсь есть больше белка, но по каллориям всё равно больше 2000 в день выходит. Получится так похудеть? Или на ИГ ещё и дефицит каллорий должен быть?

Жанна · Answer

За 3 дня хотите, чтобы результат был?)))

Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

https://t.me/fedotova_nutrition

Ирина · Answer

Как родила, сразу перешла на интервальное голодание (уже почти полгода на иг). Скинула 12кг за это время. 
Результат был не сразу, через месяц только вес начал снижаться медленно. Ела и ем всё, но 1-2 раза в день в обеденное время с 12 до 15 часов

Pampusina · Answer

На ИГ у меня очень хорошо ушли отеки. За счёт этого ушли пару кг. Потом ещё 1,5 кг уже веса, а не воды. Калории никогда нигде не считала, т.к смотрю что ем. Цель была снизить инсулин. Получилось.

Pampusina · Answer

@natalakrezevskaa91 обычное пп. С исключением сахаров и быстрых углеводов. И раньше также питалась. Кто много нюансов имеет. Прежде чем в него уходить надо очень детально изучить тему.

Нелли · Answer

Ну на 2000 врятли похудеете. У вас вес какой?

Наталья · Answer

82 кг

Нелли · Answer

@nata070707, ну хотя бы на 1800 старайтесь пока

Интервальное голодание: опыт, результаты и дефицит калорий. Получится похудеть на ИГ?

Лучший комментарий

Комментарии