Интервальное голодание: опыт, результаты и дефицит калорий. Получится похудеть на ИГ?
Добрый вечер. Расскажите пожалуйста про свой опыт интервального голодания. Был ли результат? Я пока только 3 дня на ИГ, стараюсь есть больше белка, но по каллориям всё равно больше 2000 в день выходит. Получится так похудеть? Или на ИГ ещё и дефицит каллорий должен быть?
Комментарии
Как родила, сразу перешла на интервальное голодание (уже почти полгода на иг). Скинула 12кг за это время.
Результат был не сразу, через месяц только вес начал снижаться медленно. Ела и ем всё, но 1-2 раза в день в обеденное время с 12 до 15 часов
На ИГ у меня очень хорошо ушли отеки. За счёт этого ушли пару кг. Потом ещё 1,5 кг уже веса, а не воды. Калории никогда нигде не считала, т.к смотрю что ем. Цель была снизить инсулин. Получилось.
@natalakrezevskaa91 обычное пп. С исключением сахаров и быстрых углеводов. И раньше также питалась. Кто много нюансов имеет. Прежде чем в него уходить надо очень детально изучить тему.
За 3 дня хотите, чтобы результат был?)))
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка