Как сделать меню для семьи на неделю: лайфхаки и советы для планирования питания, чтобы готовить с удовольствием и без стресса?

И у меня вопрос хочу сделать питание своей семьи разнообразным, готовить люблю и умею. Но планирование меня прям таки выводит… понимаю что нужно взять один раз написать меню и двигаться по нему ибо импровизация постоянная выматывает и отнимает много сил и ресурса. Есть ли у вас какие лайфхаки или рекомендации что почитать посмотреть чтобы это стало приятной рутиной)