Набрала 20 кг за вагітність, як схуднути після пологів та ГВ: досвід?

я не жрала, но за беременность набрала 18кг (за 2/3 триместры) - адские отеки, до 18недель был токсикоз

16 ушли сами за 1й месяц, гв было 2 месяца всего, потому не успела снова набрать

тут только правильное питание и активность помогут

Я могла б Вам написати «менше їсти» тощо, але я слідкувала за одним фітнес-тренером з Америки. Кралечка була до вагітності. Намагалася по можливості займатися і під час вагітності. І я впевнена, що вона дуже слідкувала за їжею, бо її фігура - це по суті її робота.

І вона дуууже поправилася. Моя сестра тричі поправляла на 20+ кг, і після кожної вагітності і досі бореться за кожен кг.

Звісно варто харчуватися правильно і багато ходити, займатися йогою або пілатесом для вагітних, але й все ж таки не ставити певну кількість кіло за самоціль. А от здорову вагітність - так.

Я до чого, всі ці гормони на нас дуже

Дякую, дівчата, менше жерти!!!!

Токсикоз діло погане, та мені хотілось би щоб він був)) може простіше було б не їсти))

Питаться правильно. Я тоже в первую беременность сделала ошибку и нажрала 25 кг, ой как тяжело было это все сбрасывать. В эту набрала сейчас 7, пп и стараюсь не жрать сладкое и мучное, хотя не всегда получается, но весы меня в реальность возвращают и если набираю после праздников - стараюсь сразу сбросить то, что наела

я теж набрала і мені дужее не комфортно, але треба було меньше їсти)) а скидати важко))для того, щоб вага уходила потрібно обмежувати себе в їжі)

Правильное питание поможет не набрать, главное не делайте дефицит калорий. И даже если вы целый день ели по чуть чуть это не значит что вечером можно съесть плитку шоколада или булку, я так только набирала😄

Намагайтесь правильно кушати.

Без всяких булочек, фас фудів і так далі.