Как избавиться от боли в пояснице при сидячей работе?

Никак 😄 🙈только у меня не поясница, а копчик
Гимнастика и сидеть правильно стараюсь, не на копчике, а на чем полагается 🤭

ссылка вот тут писала какие упражнения мне помогали

Бандаж носила. Но у вас срок ещё маленький. Отдыхала часто. Т.е. по работала пошла полежала или походила. А так вообще тяжко было когда срок большой был, я уже не сидя работала, а полулёжа 😂

Я подушку подкладывала под спину , так было легче

Разминку делать только

Мне сказали бандаж носить, с косточками. Купила-но мне не подошел. Как врач сказала потом другая, у меня небандажный животик. Просто терпела все время боль и все. Массаж это опасно

Только ежедневная гимнастика спасает, больше ничего 😊