Первая тренировка после новогодних праздников: +3 кг и объемы? Что делать?

Сходила на первую тренировку после нг, сняли замеры, привет +3 кг и необъятные объемы🫠🫠🫠

Ну лаааадно, что уж теперь, начнем все сначала 🙌💪