Как поднять ферритин: питание и лекарства?

Тотему пила 2 мес и все . С 6 поднялось до 40 . В питании ничего не меняла

Сорбифер пила

Железо пила

За 3 недели подняла. Мальтофер пила , гречку, говядину ела и яблоки, не прям много.

Колола железо и б12

Сорбифер пила, заболел желудок, прописали другое железо и оно помогло!!

А так надо есть красное мясо, говядину, печень.. гранаты, орехи.

Ферретаб 👍🏻с учетом что у меня проблемы с запором этот препарат поднял ферритин за месяц и не усугубил деликатную проблему

Пила сорбифер д. Из питания добавила орехи грецкие, сок гранатовый, говядину, свеклу

Пила сначала феррум лек, помогал, но ооооочень медленно. Потом гематолог сказала пропить Тардиферон, он вроде значительно сильнее, вот сейчас этим занимаюсь, пока не знаю, как сильно поднял. Про питание:

1. кальций мешает всасыванию железа, не пить таблетки вместе с молочной кашей и тп

2. Витамин С помогает всасыванию (красный перец сладкий, облепиха, цитрусовые)

3. Чай, кофе, красное вино мешают железу (не пить чай рядом с таблетками)

4. Пить таблетки с мясом, печенью и икрой (чтобы сразу витамины помогали всасываться ему) + заедать витамином С (перец, цитрусовые, облепиха)

Я сперва прокапалась капельницами, затем 4 месяца феррумлек, ела много свёклы, печени, яблок, грецких орехов. И правильно выше писали чай, кофе, молоко не пить два часа после приёма таблетки