Почему диеты не помогают при РПП?
Сейчас настала пора когда все начали худеть с нового года, объединяться в чаты поддержки, делиться рецептами пп и начинать с понедельника.
И меня это в очередной раз триггерит. Я с 16 лет на диетах, и это не привело меня к здоровому телу, наоборот у меня нарушено пищевое поведение, образ тела и повернута психика на этом. Потому что вместо того, чтобы учиться слушать свое тело и его потребности я пыталась обмануть себя, что всякое говноедство по пп вкуснее, чем нормальная еда. Что заменитель сахара ничуть не хуже сахара, куриная грудка на кефире не такая уж и сухая 🤢, а обезжиренный творог с горсткой голубики отличный десерт (нет). И сейчас я вешу 97 кг, понимаю, что ещё одна диета, будет срыв и я очнусь где-то в 120 кг в один момент. Потому что у рпп-шников нет "до и после", а есть "до, после и послепосле" и третья часть зачастую остаётся за кулисами.
Вот это вот все "просто не ешь" для рппшника все равно что сказать алкоголику - просто не бухай или курильщику - просто не кури. Только вот если алкоголь и курение зависимым людям нужно бросить совсем, тотально, то совсем не есть невозможно, это базовая биологическая потребность. Поэтому тут все сложнее. И теперь это все я несу к психологу, а не в спортзал или калькулятор калорий. Да поможет мне наука 😅
Комментарии
А я не с весом пошла к психологу, но попутно и 20 кг ушли.
Молодец, главное чтобы психолог понял куда копать 🙌🏻
Добавила в рацион больше сложных углеводов и перестала хотеть сладкое. Тренер сказала, что надо есть больше. Я как участник многих пп марафонов была в шоке, что надо больше углей и больше калорий. В итоге ем сейчас больше, а вес стал снижаться 🙈
Поделись потом своим первым впечатлением.
Как это настала пора!? Еще старый Новый год не отмечали 🤣🤣
А вообще эти жирные качели - боль! Тоже всю жизнь диета в перемешку с зажорами 🥵
Я ещё не писала свой пост на эту тему , так как сама не завершила ещё этот путь , напишу вам в личку
В 18 у меня была анорексия, потом жесткие КП,работала с психологом,искали причину почему это все появилось..сейчас вроде в ремиссии,если можно так сказать,но я до сих пор пытаюсь себя контролировать...вы правильно делаете, что обращаетесь к психологу,тут надо с головой и принятием себя работать
Спасибо что поделились вашим опытом 🫶
Мысленно я с вами ✊ Но в моем случае виню во всем гормоны.
Я их проверяю периодически, когда начинаю думать что это они. Но анализы говорят, что я здорова, а зеркало что здоровА
А к эндокринологу по дороге к психологу забегали?
@natali_gal я даже не пыталась что то высчитывать. Где то в посте читала .... Взвешивать ингредиенты сухие , высчитывать бжу и ТП ... Ну нафиг 😬 сказали - будет ппц , если жрать буду все подряд и рот зашился. Но иногда ,конечно , себе позволяю вредное . Что бы с ума не сойти.
@natali_gal я взвешивала, в итоге все мысли в течение дня крутились вокруг еды, буквально я каждый день весь день думала только о том сколько я уже съела и сколько ещё осталось, а если не дай боже я не укладывалась в калории, то проваливалась в вину, в тревогу, стресс и начинала заедать все это
@olyamcloud_photo ох, это жесть. Мне бы даже лень это делать было бы . Проще не есть вообще , чем этим заниматься 🫣🤣 я даже в какие то тортики ( где все по граммам ) на глаз кладу. У меня и весов кухонных не появится никогда, наверное 🙈
Поможет!