Какие витамины для 1 триместра лучше, чтобы глотать легко?

Question

Девочки здравствуйте. Подскажите пжл хорошие витамины для 1 триместра, чтобы  глотать легче было, не большие.

Айшолпан · Answer

Витамины лучше принимать по отдельности. 
Как они лучше усваиваются. 
Так как у каждого витамина есть «свое» время и не все они совместимы.

☘️Из обязательного - фолиевая кислота за 3 месяца до беременности и как минимум 20 недель, можно и до родов. Лучшая форма ф.к. - метилфолат. Минимальная дозировка - 400 мг в день. Если есть мутации фолатного цикла (надо сдать анализ), то дозировка больше, назначается врачом.

https://kz.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Methyl-Folate-400-mcg-60-Veggie-Caps/42778?rcode=APK9705

☘️ Витамин  Д - беременным надо принимать как минимум 1000-2000 МЕ (в зависимости от сезона). 
Это профилактическая дозировка. Если витамин Д в дефиците, то максимальная безопасная дозировка при беременности 4000 МЕ.

Анализ на витамин Д лучше сдать в период планирования, чтобы успеть выйти из дефицита.

https://kz.iherb.com/pr/now-foods-liquid-vitamin-d-3-extra-strength-1-000-iu-1-fl-oz-30-ml/47291?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-vitamin-d3-50-mcg-2-000-iu-90-fish-gelatin-softgels/77548?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-50-mcg-2-000-iu-120-softgels/8229?rcode=APK9705

☘️ Йод - это третий обязательный элемент для беременных (если нет заболеваний щитовидной железы).

https://kz.iherb.com/pr/Life-flo-Liquid-Iodine-Plus-2-fl-oz-59-ml/22640?rcode=APK9705

☀️Омега для беременных отличается от обычной повышенными содержанием DHA.

https://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-dha-700-fish-oil-pharmaceutical-grade-1-000-mg-30-fish-gelatin-softgels/82846?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Prenatal-DHA-for-Pregnant-Nursing-Mothers-450-mg-60-Softgels/88811?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/nordic-naturals-prenatal-dha-unflavored-formula-90-soft-gels/22736?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/carlson-labs-mother-s-dha-500-mg-120-soft-gels/67737?rcode=APK9705

Прием рыбьего жира во время беременности может снизить риск преждевременных родов, а также простуды у младенцев, астмы и аллергии у детей, в том числе атопического дерматита. Беременным рекомендуется дополнительный прием как минимум 200 мг ДГК (DHA) в день.

☘️Комплексные витамины. При полноценном нормальном питании они не нужны. Но про токсикозе , когда ничего есть не хочется можно и нужно.

https://kz.iherb.com/pr/New-Chapter-Perfect-Postnatal-Whole-Food-Multivitamin-192-Vegetarian-Tablets/70517?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-prenatal-90-vegetarian-capsules/18258?rcode=APK9705

https://kziherb.com/pr/megafood-baby-me-2-60-tablets/68213?rcode=APK9705

☘️Магний назначают многим со второго триместра для уменьшения тонуса, для нервной системы и хорошего сна.

https://kz.iherb.com/pr/jarrow-formulas-magnesium-optimizer-200-tablets/261?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-100-mg-120-tablets/15?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-citrate-120-veg-capsules/698?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/natural-factors-magnesium-citrate-150-mg-90-capsules/2634?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-magnesium-chelate-90-tablets/90714?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/kal-magnesium-malate-400-90-tablets/73769?rcode=APK9705

☘️ Железо принимать по показаниям , если низкий гемоглобин и ферритин.

https://kz.iherb.com/pr/Solgar-Gentle-Iron-25-mg-90-Vegetable-Capsules/69609?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/thorne-research-iron-bisglycinate-60-capsules/52838?rcode=APK9705

https://kz.iherb.com/pr/thorne-research-iron-bisglycinate-60-capsules/52838?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/thorne-research-ferrasorb-60-capsules/18582?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-hema-plex-60-fast-acting-capsules/21089?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

https://kz.iherb.com/pr/naturesplus-hema-plex-30-slow-release-tablets/7662?rcode=APK9705

☘️Пробиотики с Айхерб при беременности

https://kz.iherb.com/pr/garden-of-life-dr-formulated-probiotics-once-daily-prenatal-30-vegetarian-capsules/71135?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

При молочнице

https://kz.iherb.com/pr/Garden-of-Life-RAW-Probiotics-Vaginal-Care-30-Vegetarian-Capsules/48498?rcode=APK9705
 
☘️Кальций назначают со второго триместра

https://kz.iherb.com/pr/kal-calcium-citrate-1000-333-mg-180-tablets/22555?rcode=APK9705

☘️ Коллаген можно с начала беремености и во время ГВ

https://kz.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-collagenup-hydrolyzed-marine-collagen-peptides-with-hyaluronic-acid-and-vitamin-c-unflavored-7-26-oz-206-g/64903?rcode=APK9705&utm_medium=appshare

Для максимальной скидки на айхерб Iherb действуют два промокода 
✅   APK9705                   применить
✅   VALUE60                   применить

Если заказываете впервые 
✅   APK9705                   применить
✅   NEW20                      применить

Применяйте промокоды по очереди, программа сама высчитает самый выгодный для вас вариант

❗️ В закладках есть посты на тему витаминов

Мария · Answer

Вам пока нужны не комплексные, а фолиевая в форме метилфолата. D3 обязательно хотя бы в профилактической дозировке, если не смотрели уровень лабораторно.

Со 2 триместра - комплексные пренатальные, смотрите из этих (закажите сразу, как раз пока дойдут):
 https://kz.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-prenatal-180-vegetarian-capsules/39196?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare
 https://kz.iherb.com/pr/garden-of-life-mykind-organics-prenatal-multi-180-vegan-tablets/58124?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare
 https://kz.iherb.com/pr/new-chapter-advanced-perfect-prenatal-multivitamin-192-vegetarian-tablets/23319?rcode=HJS5801&utm_medium=appshare

Лучше чередовать разные комплексы до родов.

Алия · Answer

Спасибо 🙏

Мамасита · Answer

Все витамины можете сами заказать , каждый день на сайте айхерб хорошие скидки! Первым покупателем 20% скидка. От 20 тыс тг доставка до квартиры бесплатно. Ещё можете дополнительно максимальную скидку получить по промокодами сначала в корзине ввести промокод DLU2494 нажать ПРИМЕНИТЬ ,
затем туда же ввести промокод value60 тоже нажать ПРИМЕНИТЬ. Удачной покупки!

Рекомендую фоливую

https://kz.iherb.com/pr/jarrow-formulas-methyl-folate-400-mcg-60-veggie-caps/42778?rcode=DLU2494&utm_medium=appshare

Витамин д 2000

https://kz.iherb.com/pr/now-foods-vitamin-d-3-50-mcg-2-000-iu-240-softgels/16272?rcode=DLU2494&utm_medium=appshare

Maya · Answer

Метилфолат и все остальное не в комплексе а по отдельности после сдачи анализов
На айхерб можете в отзывах посмотреть как выглядят и какого размера витамины и выбрать подходящие

Какие витамины для 1 триместра лучше, чтобы глотать легко?

Комментарии