Фитбол для расширения таза: какой размер выбрать и нужно ли?
Девочки, какого размера взять фитбол для упражнений расширения таза? (65 см и 75 см) да и нужно ли это вообще
Лучший комментарий
Комментарии
Лучше пл росту подбирать, главное, чтобы вам удобно было сидеть.
1. до 155 см следует выбрать мяч диаметром 45 см;
2. до 170 см – 55 см;
3. до 185 см – 65 см;
4. от 185 и выше – 75 см и больше.
Я правда заказала себе 65 см, рост 150) у сестры пробовала сидеть, мне нормально было)) я ещё с учётом мужа высокого такой заказала 😁
А это помогает вообще , нужно заниматься , у меня тем более работа в сидячем положении 🤨
@safiyyyaaa конечно) поясницу натренирует, от болей избавит) да и после родов можно качать малыша)) и самой заниматься)
@safiyyyaaa тем более у вас стдячая работа, поясницу и таз нужно расслаблять) в интернете много упражнений для разных триместров, и все очень лайтовые))
@venera92n, эффективно ли и полезно