Как избавиться от целлюлита и стать стройнее: советы и тренировки?

А теперь по делу.
Мне нужно наверное пост уже на своей странице написать.

Начинать нужно с питания. Верно пишут - меньше мучного и сладкого, а так же дрожжевого (если хлеб то лучше бездрожжевой или хлебцы). Сладкое замените на пп сладости (прот батончики, панкейки и т д, то есть или спорт пит или например такие сладости как пастила).

Больше воды, примерно 50 мл на 1 кг.. Не сразу все могут пить много, начинайте с малого.
Ну и питаться - по пп. Плотный завтрак с белками, жирами и угеводами, обед с углеводами и белками и ужин с белками и клетчаткой. Если хотите запрещёнку - кушать утром.

Мой ежедневный ритуал утром - стакан воды и лимфодринажные прыжки.

Далее спорт. Чем больше, тем лучше, но не так чтобы каждый день гантели по 10 кг тягать.

Ну и уход, я люблю кофейный скраб (домашний) и увлажнение. Можно обёртывания добавить.)

Это если в кратце.

А и главное не ждать результатов через день 😅

Тренировки с Джиллиан Майклс, обёртывания, массаж сухой щёткой и банкой, чистое питание, результат не заставит себя ждать

Я по совету эндокринолога убрала макароны, картошку, корнеплоды, дрожжевое всё, по минимуму мучное. Сладкое до обеда и тоже по минимуму(заменила на фруктовую пастилу и всё такое) и просто не узнала себя.
Хотя и до этого питалась почти чисто, воду пила хорошо. Но после диеты от эндокринолога ушли отёки и прям другой человек. 😄
Потом случилась зима, сначала я забросила диету, потом зал, и вот на весах +5кг. Надо тоже начинать возвращать себя снова😑

Вакуумная банка с ней надо быть осторожнее, можно сделать хуже. Мне кажется безопаснее скраб для тела кофейный и холодное обёртывания. Массаж можно лёгкий делать самой.
Тоже собираюсь привести себя в порядок, начну с лёгких тренировок пилатес так как сразу нельзя резко. Уже проверено начинаешь активно и быстро это заканчивается ничем.

У меня без тренировок, силовых нагрузок, обертываний, спец программ всё ушло. Я считаю это лишнее. И ничего нигде не висело, всё подтянулось само собой.
Убрать мучное, сладкое, газировки, жареное.
Вот и весь секрет.

А теперь по делу.
Мне нужно наверное пост уже на своей странице написать.

Начинать нужно с питания. Верно пишут - меньше мучного и сладкого, а так же дрожжевого (если хлеб то лучше бездрожжевой или хлебцы). Сладкое замените на пп сладости (прот батончики, панкейки и т д, то есть или спорт пит или например такие сладости как пастила).

Больше воды, примерно 50 мл на 1 кг.. Не сразу все могут пить много, начинайте с малого.
Ну и питаться - по пп. Плотный завтрак с белками, жирами и угеводами, обед с углеводами и белками и ужин с белками и клетчаткой. Если хотите запрещёнку - кушать утром.

Мой ежедневный ритуал утром - стакан воды и лимфодринажные прыжки.

Далее спорт. Чем больше, тем лучше, но не так чтобы каждый день гантели по 10 кг тягать.

Ну и уход, я люблю кофейный скраб (домашний) и увлажнение. Можно обёртывания добавить.)

Это если в кратце.

А и главное не ждать результатов через день 😅

Баночкой вакуумной хорошо уходит. Главное не жалеть себя. Приседать. Горячее обертывание

Питалась по программе Шишовой, 2-3 раза в неделю спорт дома(Кононова), за 3 мес -10 кг

@ec1ip5e эксперт в этих делах

Я в свое время убрала сладкое и всякие вредные продукты с плохим составом, ходила на тренировки 4 раза в неделю: функциональный тренинг 2 раза и пилатес + бег 2 раза ) то есть не в зал. Делала все максимально комфортно для себя! Скинула 15 кг. Но это было до ребенка, как сейчас взять себя в руки не представляю .. конфетки успокаивают мою нервную систему 😃

От целлюлита плюсом к тому, что вы написали - много воды, массаж вакуумной банкой.
Тоже надо, не могу себя пересилить. Так лень 🤦‍♀️

Тренировки с Джиллиан Майклс, обёртывания, массаж сухой щёткой и банкой, чистое питание, результат не заставит себя ждать

Я 👂 но уже купила курс у ссылка не знаю что и как ещё не активировала