Привет всем, девочки пожалуйста подскажите у кого было нарушения сна у детей? Как наладить прям строгий режим? Сыну 12 лет вообше может до утра не спать, а утром не могу поднять вырубает его на ходу, тут как то я уже встала, а он не спит еще, не дала ему спать до 9 вечера и на утро он все равно не может встать, дочери 4 года может лечь в 12, но при этом спокойно встать без капризов и в 6 утра, я конечно сама ложусь поздно, так как раблтаю до 17, пока кружки приезжаем в 7 вечера, готовка , уборка уже 9, но потом еще нужно делать заказы и бывает ложусь сама только в 2-3 ночи, как наладить их сон, что бы сами вырубались в 9 , 10 вечера?