видео на ютюбе Heather Robertson, там абсолютно разные программы есть: есть 8 недель по 30 минут каждый день, есть по 50 мин, по 15, на разные группы мышц и т.д. Посмотрите. Я очень довольна, когда не было возможности в зал ходить, занималась по её тренировкам и результат был хороший!
Ленчик ·
Тоже послушаю🙄
Таня ♍·
Мама дочки (3 года)
Мне помогает "худеем за 30 дней". Но конечно эффект не за 30 дней, но! Из дряблой тети превращаюсь в подтянутую... тётю 🤭
Таня ♍··
Мама дочки (3 года)
Ещё на андроиде при поиске приложений можно посмотреть топ приложений в категории здоровье и фитнес. Там оно будет на 8м месте
Яна·
Я с тобой 😃
Дарья·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
NTC❤️ Nike Training Club
Таня ♍··
Мама дочки (3 года)
для меня они слишком тяжёлые 😬
Дарья··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
там можно выставить уровень «начинающий», и с ним полегче) и еще я заметила, что часто легче упражнения там, где короче тренировка
Елена·
видео на ютюбе Heather Robertson, там абсолютно разные программы есть: есть 8 недель по 30 минут каждый день, есть по 50 мин, по 15, на разные группы мышц и т.д. Посмотрите. Я очень довольна, когда не было возможности в зал ходить, занималась по её тренировкам и результат был хороший!
Veronika··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Спасибо!