Как общаться с манипулирующими родственниками

РОДСТВЕНИКИ МАНИПУЛЯТОРЫ

Правило общения

САМЫЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ МАНИПУЛЯЦИИ - ЭТО:

Настойчивые уговоры: "Ну я же тебе добра желаю", "Ты, конечно, уже взрослая, но прислушайся, что я тебе скажу".

Игра в молчанку: "Не хочешь делать по-моему - значит,

не буду с тобой разговаривать".

• Шантаж здоровьем: "Вот ты уедешь, а я умру", "Ты же знаешь, что у меня больное сердце".

Непрошенные советы: "Ну кто тебе еще подскажет?", "Мама прожила дольше, мама лучше знает".

Жертвенность: "Я тебе последний кусок хлеба отдавала, ночей не спала, а ты....

ПРИНЯТИЕ

Принять родителей - не значит бесконечно терпеть манипуляции.

Это глубокое понимание того факта, что: "Мои родственники используют в общении со мной манипулятивные сценарии. Они не собираются от них отказываться и менять свое поведение. Значит, взять ответственность за свою жизнь и сепарироваться нужно мне".

НИЧЕГО НЕ ДОКАЗЫВАТЬ

Токсичных родственников перевоспитывать

бесполезно. По той простой причине, что этот сценарий уже прочно засел в их голове, а возможно, и передался по наследству.

В вашей власти контролировать дистанцию общения и выстраивать личные границы: каждый раз, когда вам что-то не нравится, сообщать об этом, а не терпеть и и молчать.

ВЫБИРАЙТЕ "НЕЙТРАЛЬНЫЕ" ТЕМЫ

За столько лет вы наверняка изучили реакцию родителей на ту или иную тему.

И если вы знаете, что при разговоре о политике/

отношениях/переезде будет скандал, просто избегайте этих тем. Поддерживайте общение, если оно вас не обесточивает, но помните, что делиться всем совершенно не обязательно. Даже если мама очень хочет знать, что там у вас в личной жизни.

ФОКУС НА СЕБЯ

Отслеживайте эмоции, которые поднимаются у вас при разговоре с родителями. Выбирайте реакции,

которые позволят вам быть в сильной позиции:

• Не обидеться, а сказать "Мне это неприятно. Я не готова об этом говорить".

Не рассориться с родными, а принять тот факт, что у них есть свое мнение. И оно не совпадает

с вашим. Так бывает.