Как не стать 'жирной худышкой': правда о похудении и мышечной массе

📌Мне не нужны Тренировки , я худею на питании !! Это то, что я слышу от многих девушек. И когда я им объясняю , что они худеют за счет мышц и воды и выглядеть они будут еще хуже и приобретут только дряблость😩.

В ответ мне приходит , я уже похуделая и выгляжу отлично !! А теперь разберем такой тип девушек , как ЖИРНЫЕ ХУДЫШКИ🤗

Скринни фэт - тип телосложения , которых характеризуется нормальным весом тела ( или худобой ) при наличии заметных складок жира и дряблости .

Процент мышечной массы у девушек с таким типом фигуры очень мал , и именно отсутствие мышц не позволяет распределяться жиру равномерно .

На вид Скинни фэт - хрупкие девушки . В жизни они выглядят стройными , так как их одежда скрывает обвисший живот , дряблые ягодицы и целлюлит .

Можно разлелить 2 способа приобретения данного типа фигуры.

1️⃣ Генетика ( или от природы)

Это те самые ведьмы, которые едят все подряд и не набирают вес . Обычно , они физически слабы и плохо набирают мышечную массу.

2️⃣ Я худею на питание !! ( диеты)

Это люди с любым типом телосложения , которые после бестрого похудения от жестких

Диет ,вместе с жиром , потеряли и мышечную массу . К сожалению , как правило , такие люди долгое время не замечают недостатков своей фигуры , поэтому не посещают тренировки .

Однако с возрастом проблема становится явной и тогда их атакует паника.

Поэтому запомните навсегда !!

Качественное , красивое и здоровое тело - это грамотные тренировки и питание !! И никак иначе !! 100% питания и 100% 💪

А ты все еще худеешь на питании ?

Статья взята у "фитнес по науке с семьей Хоминых"