Лишний вес после родов: как похудеть и вернуть уверенность в себе? Девочки, помогите советом!

Девочки хочу немножко выговориться, может легче станет. Проблема в лишнем весе😭 Я всегда была худенькой, за беременность набрала 11 кг. Вышла с роддома, было лишних 5кг, вроде немного и я думала проблем с ними не будет. Но блин, как я ошибалась, я стала постоянно заедать стрессы, недоспаные ночи, постоянно хочу сладкого. Сейчас вообще не могу на себя в зеркало смотреть. С мужем избегаю секса, очень стесняюсь своего тела и не могу расслабиться как раньше. Сколько раз пробовала брать себя в руки, но хватает меня на пару дней и потом опять ем как не в себя. Муж ничего не говорит, но я же вижу что его отношение поменялось ко мне. Какой-то замкнутый круг честное слово. А скоро на работу выходить и я в такой ужасной форме.