Как справиться с болью в спине после родов?

Question

Малышу ещё месяца нет, а моя спина уже отваливается, чем спасаться?

Плечи вообще опустились. Замечаю за собой, что даже когда гуляю с коляской, то хожу сгорбленная. Боюсь потом так и буду ходить…

Лежу на валике, но это не надолго хватает, только спазм в спине снимает. Думаю, может корсет заказать ортопедический, но не знаю какой. 
Послушаю советы🙏🏽

Кристина · Answer

Корректор осанки 
Сама хочу его сейчас купить, с ортопедом согласовывала, он сказал что это отличная Покупка сразу после родов

К остеопату хожу, эффект кратковременный

Мила🍀 · Answer

Болела, КС было, но я больше с ГВ связываю, сутулилась, чтоб ребенку удобнее сосать было.
Когда в 6 мес сына начала изучать информацию о пользе ползания, как запустить ползанье, как это хорошо укрепляет мышцы спины. Смотрела видео Новокриницкого.
Вот с ребенком как начала ползать на полу, так и спине стало легче.
Помню, что спина болела в районе 3-4 мес особенно и грудная клетка, долго на одном боку лежать не могла, казалось под прессом лежу..

Лена · Answer

Лучше качать мышцы спины, с корсетом они совсем разлениться

Танюшка · Answer

Вам можно начинать потихоньку гимнастику делать. Самые простые и лёгкие упражнения. Организм в шоке ещё с беременности. 
Мне сейчас со спиной помогает 20 мин хотя бы полежать на твёрдой поверхности на спине. Я прям на полу лежу😄

Танюшка · Answer

Ещё с роддома ноги поднимаю, велосипед делаю всё лёжа - это одни из первых разрешённых.
Если конечно не КС было

Юлия · Answer

@tany_, при КС тоже эти упражнения нужно делать, ещё в ПИТе приходит врач и показывает как делать. Получается со второго дня уже можно делать, но не всё, например нельзя пресс качать

Танюшка · Answer

@jul_zaitceva да, много чего нельзя. Но ноги поднимать по раз 8-10 можно)

🫐🍋‍🟩🥥 · Answer

Это по опыту своему говорю

🫐🍋‍🟩🥥 · Answer

Сходите пожалуйста к остеопату. Особенно, если это было кс. Вы почувствуете себя человеком

🫐🍋‍🟩🥥 · Answer

@anastasiaqss, но беременность это тоже очень тяжело для спины

Анастасия · Answer

@avigeyka01, беременность легко отходила, как не странно. А до беременности в зал ходила,тренировалась. Не думала, что после родов такое будет))

🫐🍋‍🟩🥥 · Answer

@anastasiaqss, а вот так 🤷🏻‍♀️ у меня тоже со спиной проблем никогда не было. Очень подвижный образ жизни вела, а вот беременность и после родов это просто ужас

Ирина · Answer

С корсетом вообще расслабите мышцы и в дальнейшем без него будет очень сложно. Укрепляйте мышцы спины: гимнастика, в интернете много упражнений

Татьяна · Answer

Ох,спину надо укреплять,конечно. Как только можно будет,бассейн и специальные упражнения,на ютубе полно. Вам ещё сколько носить и носить малыша

Милана · Answer

Можно слинг купить, чтобы нагрузка на спину не такая большая была

Как справиться с болью в спине после родов?

Лучший комментарий

Комментарии